7 quy tắc vàng giúp hệ đề kháng khỏe chống dịch

7 quy tắc giúp hệ đề kháng khỏe như Lý Đức!

Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch COVID 19, bên cạnh việc tuân thủ quy tắc 5K của Bộ Y tế thì việc làm thế nào để trang bị hệ đề kháng khỏe mạnh “đánh bật” virus xâm nhập từ môi trường bên ngoài là 1 nhiệm vụ cấp bách của mỗi chúng ta! Cả nhà hãy tham khảo 7 quy tắc sau và áp dụng ngay vào cuộc sống nhé!

1. Bổ sung dinh dưỡng qua thức ăn, nước uống, thực phẩm chức năng

Tất nhiên rồi, để trở nên khỏe mạnh thì cơ thể bên trong phải khỏe, đủ đầy trước đã! Hãy ưu tiên nạp Vitamin C (chống oxy hóa mạnh) có vai trò to lớn hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp tăng cường glutathione hỗ trợ thải độc và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C có mặt trong các loại trái cây có vị chua như cam, bưởi, chanh, ổi ...

Thêm 1 khoáng chất nữa là kẽm giữ vai trò duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Kẽm có mặt trong hầu hết các loại trái cây tươi, chín mọng, màu sắc đậm và hải sản. Ngoài ra các loại gia vị hành, tỏi, kinh giới… giàu chất flavonoid giúp ngăn ngừa sự phát triển của các siêu vi khuẩn và chống lại các gốc tự do trong cơ thể (tác nhân gây bệnh ung thư)

MEDIPHARMA  chuyên thuốc tây giá sỉ cho nhà thuốc

  2. Uống tối thiểu 2 lít nước hàng ngày

70% cơ thể chúng ta là nước. Nhiều người trong chúng ta vì mải làm việc, áp lực cuộc sống ... mà quên đi việc bổ sung nước cho các hoạt động diễn ra liên tục bên trong cơ thể. Những dấu hiệu cơ thể đang kêu cứu khi bị thiếu nước, phổ biến nhất là cảm giác mệt mỏi, lừ đừ, da khô. Hãy chú ý uống nước thường xuyên và đều đặn trong ngày là cách tốt nhất để duy trì cơ chế miễn dịch tự nhiên của cơ thể!

3. Thói quen tập thể dục hàng ngày

Quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố có hiệu quả tốt nhất khi cơ thể chúng ta vận động hợp lý. Tâm lý thoải mái, cơ quan nội tạng vận hành nhịp nhàng hàng ngày góp phần sản sinh kháng thể có ích, âm thầm bảo vệ cơ thể mà chúng ta không hay biết. Mặt khác, chăm chỉ tập luyện thể thao còn giúp săn chắc cơ bắp, giảm stress, yêu bản thân mình hơn mỗi ngày!

MEDIPHARMA phân phối đa dạng thuốc tây giá sỉ cho nhà thuốc

4. Giữ gìn vệ sinh cơ thể mọi lúc mọi nơi

Ai cũng biết vi khuẩn có hại thường sinh sôi trong môi trường ẩm thấp, thiếu vệ sinh dơ bẩn. Vì vậy, giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ và môi trường sống quang đãng là cách hiệu quả mà lại không tốn phí để phòng chống dịch bệnh. Nhất là trong giai đoạn dịch bệnh COVID 19 như hiện tại, chúng ta cần rửa tay bằng gel sát khuẩn nhiều lần trong ngày, mang khẩu trang bất cứ lúc nào tại nơi công cộng, súc miệng ngày 2 lần sáng tối bằng nước muối sinh lý. Hạn chế chạm tay lên mặt tránh lây lan vi khuẩn vào mắt, mũi, miệng.

Nước muối Cửu Long & gel sát khuẩn hút hàng mùa dịch. Sản phẩm thuốc sỉ với giá sỉ luôn có sẵn tại https://medipharma.vn/

Nước súc miệng hương bạc hà Cửu Long - sát khuẩn răng miệng, vòm họng 

5. Ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi ngày    

Hệ miễn dịch và giấc ngủ có mối quan hệ tương đồng cùng nhau. Người ngủ đủ giấc, ngủ ngon sẽ có tinh thần thoải mái, dễ tập trung, xử lý vấn đề sáng suốt và kháng thể sâu bên trong cũng trở nên mạnh mẽ hơn nhiều so với người bị thiếu ngủ, tinh thần kém.

6. Tinh thần lạc quan

“Bạn nhìn cuộc sống như thế nào, cuộc sống sẽ trả lại bạn như thế”. Đối diện trước vấn đề, thái độ tiêu cực không những không giải quyết được mà còn khiến vấn đề trở nên xám xịt hơn bao giờ hết. Thế thì tại sao chúng ta không nhìn vào nó bằng thái độ tích cực và đưa ra cách giải quyết có lợi về lâu dài? Giữ tinh thần lạc quan – Nhìn cuộc sống bằng đôi mắt tích cực sẽ giúp chúng ta mạnh mẽ hơn, lạc quan hơn và sức đề kháng tăng vọt không ngờ.

6 lý do vàng trên đây, không quá khó để chúng ta theo đuổi và xây dựng thành thói quen tốt trong cuộc sống. https://medipharma.vn/ chúc mọi người luôn hạnh phúc với hiện tại và an toàn đi qua mùa dịch này!

☑️ https://medipharma.vn/ - website đặt hàng giá thuốc sỉ, thực phẩm chức năng, nước muối Cửu long, khẩu trang ... dành cho nhà thuốc

☑️ Chuyên phân phối thuốc Tây giá sỉ, đảm bảo chất lượng và nguồn gốc, đặt giao nhanh.

☑️ Hotline HCM 0899.762.346 || Tỉnh 0931.816.892

☑️ https://www.facebook.com/MediPharma.gia.si.cho.nha.thuoc

https://medipharma.vn/ - Cửa hàng thuốc sỉ số 36 - Quầy B1 - Chợ sỉ Dược Q.10, Tp. HCM (chợ sỉ thuốc Tây lớn nhất miền Nam)